“导语：随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，就算有金山银山，也没有你健康重要，拥有健康的身体是每个人都渴望的，因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你每天都有更健康的生活。

1、香菇

香菇中含有丰富的矿物质钴，钴能激活人体新陈代谢，促进造血，参与人体内维生素B12的合成，它是人体胰岛细胞必需的微量元素，因此，香菇在防治糖尿病和降低血糖方面具有特殊的疗效。

2、柚子

柚子是水果美容不可缺少的，每100克葡萄柚含有约123毫克的维生素C，被称为维生素C的宝库，能去油去腻，当然也有美容的效果，因为柚皮富含精油，煎煮后加入洗澡水也有美容作用，主要美白成分：维生素c，可以补充很多营养。

3、红豆

红豆是一种高营养的杂粮，有一定的滋补作用，在日常生活中也很受欢迎，夏天吃红豆，会起到一定的养血益气，强身健体的作用，红豆还可以滋养五脏，增强体力，养生护肤等，而且红豆一般用来做食物，方便、安全、营养，是非常好的粮食。